喝牛奶长高? 【图】如果每天喝牛奶会长高吗五大方法让你轻松变高

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  【图】如果每天喝牛奶会长高吗五大方法让你轻松变高 高挑的身材一直是每个人都想拥有的,而这种想法已经不仅仅限制在男性身上,很多 的女性朋友也希望自己的身材可以高挑凹凸,而这就要从营养上来抓起,那每天喝牛 奶能长高吗呢。我们都知道,好多的家长都会给自己的孩子喝牛奶,来补钙,达到长 高的效果,因此就会借助这种方法来长高,到底每天喝牛奶能长高吗。喝牛奶能否长 高牛奶确实富含钙质,但是生活中有些人觉得自己喝牛奶长高了,但是有些人却没有 变化。每天喝牛奶能否长高,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情 况。牛奶是很好的补钙食品,每天喝牛奶对长高有好处,但是想要长高,不能只喝牛 奶,还要适当补充多种营养物质。有助于长高的方法一、补充蛋白质。蛋白质是每个 人的身体里都不可或缺的,蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育 都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、 花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当 地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等 营养物,容易被人体消化吸收。 二、维生素以及纤维素对于人身体以及骨骼的发育也是极其重要的。维生素是维持生 命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物 肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬 菜。三、增加矿物质。人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与 身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、 磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头 汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。 四、要保证充足的睡眠。如果想要长高的话,还需要保障有充足的睡眠,常言说:人 在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺 盛,并且持续时间较长,有利于长高。喝牛奶长高因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼也有注意长高。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身 血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、 抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、喝牛奶长高大脑发育得更好。 所以,应多参加适宜长高和健脑的活动,例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种 球类活动等,也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗 效。 本文作者:菠萝养颜健身

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