补气血的:补气血粥:粥喝多久见效

职业外语 2019-10-09173未知admin

  中国人非常注重人的气血,认为气血是人的根本,是维持人每一天生活工作的根本。一个人如果每天气血不足,就会造成人工作上精力不足,睡觉时失眠多梦,身体健康也会受到很大的影响。很多人都会采取喝粥的方法来补充气血。一般来说,喝粥补充气血见效会比较慢。那么,补气血的粥喝多久才见效呢?

  补气血的粥喝多久才能见效,这个是因人而异的,补气血粥如果自身气血不足的话,用驴胶,人参补血来得快,如果是养身的话就坚持每天喝。

  1、材料:取黑米120克,糯米90克,花生60克,大枣10玫,冰糖适量。补气血粥

  2、做法:将米类混合在一起,淘洗干净,用冷水浸泡两个小时。再将红枣和花生清洗,与浸泡过的米类同时放入锅中,加入适量清水。补气血粥

  使用普通的锅熬煮花生红枣黑米粥时,需要先使用大火将水烧开,再换成小火接着煮40分钟,粥成后加入冰糖,冰糖可根据自己的口味添加,但是孕妇一般不建议加太多的冰糖,等到冰糖融化之后就可以食用了。 黑米被人们称为补血糯米,是一种非常优秀的补益食材,它可以滋阴补肾,还有养肝明目的功效,非常适合孕妇食用。

  1、材料:取出约50克小米,大枣,红糖可根据自己的口味适量调比。

  2、做法:首先就要将小米、大枣清洗干净,再将大枣去核,最好能将大枣切成小片儿。再将小米和大枣一同与清水下锅。煮成粥之后,加入红糖搅拌就可以食用了。

  小米是营养极其丰富的一种谷类,而红糖又有益气补血的作用。小米红糖大枣粥可以健脾暖胃,益气、养血,安神。

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